Wie am besten abnehmen? Und das auch noch rasch und auf Dauer!
Wir haben vor einiger Zeit unsere besten Tipps für rasches UND dauerhaftes Abnehmen zusammengstellt. In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten, wenn Sie rasch und gesund abnehmen wollen und Ihr Gewicht auch auf Dauer halten möchten:
Wie am besten abnehmen? Und das auch noch schnell!
Kaum bessert sich das Wetter und der Frühling lacht um die Ecke, achten wir auch wieder stärker auf die Figur. Durch die bei vielen reduzierte Bewegung in der kalten Jahreszeit und die zahlreichen Feiertage hat sich gerne etwas Zusatzgewicht eingestellt. Dem zusätzlich angesammelten Fett soll es dann möglichst schnell an den Kragen.
In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten:
Mit dem Österreichischen Ernährungsbericht 2012 wird erstmals in Europa ein derartiger Bericht auf Basis von Untersuchungen statt wie üblich allein auf Basis von Befragungen veröffentlicht. 1002 Personen wurden untersucht. Die Ergebnisse sind in vielerlei Hinsicht ernüchternd.
Untersuchungen, die allein auf Befragungen beruhen, haben häufig mit erheblicher Schönfärberei der Befragten zu kämpfen. Nicht immer lassen sich derartige Verzerrungen nachträglich ausfiltern, entsprechend relativiert sich die Aussagekraft.
Der Österreichische Ernährungsbericht 2012 geht hier neue Wege.
Zum Jahresanfang machen viele Ernst mit dem Vorsatz, endlich Übergewicht abzubauen und abzunehmen. Gerne werden dazu die verschiedensten Wunderdiäten und Radikalmethoden eingesetzt, ein paar Kilos schafft zuerst fast jeder.
Allerdings: Nach wenigen Wochen werfen die meisten die einseitige Ernährung vieler Diäten über Bord und kehren – mit vermehrtem Appetit – zu ihrer gewohnten (Fehl-)Ernährung zurück. Die Kilos sind dann rasch wieder da und nur zu oft nehmen die Betroffenen deutlich mehr zu als sie zuvor abgenommen hat.
Eine dauerhafte Gewichtsreduktion gelingt hingegen mit einer gezielten Umstellung der Ernährung und der eigenen (alltäglichen) Gewohnheiten. Für den langfristigen Erfolg muss keineswegs eine zweifelhafte Dauerdiät eingehalten werden. Eine Reihe von kleinen, dafür auf Dauer durchzuhaltenden Änderungen führt viel eher zum Erfolg und bietet Ihnen zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
Endlich abnehmen: Erfolgreich, nachhaltig und dauerhaft! weiterlesen
Der ungebrochene Trend zu Fast Food und deren allgegenwärtige Verfügbarkeit haben zusammen mit verringerter körperlicher Belastung Übergewicht in der industrialisierten Welt zu einem Massenphänomen werden lassen.
Die OECD stellt in einer aktuellen Studie fest, dass in den OECD-Mitgliedsländern jeder zweite Einwohner übergewichtig und jeder sechste sogar als fettleibig einzustufen ist. Vor allem der Ausblick, dass dieser Trend sich noch deutlich verstärken wird, sollte alarmieren.
OECD-Studie: Übergewicht und Fettleibigkeit nehmen weiter zu weiterlesen
