Während Ginseng seit wenigstens 2000 Jahren einen festen Platz in der chinesischen und japanischen Medizin hat, ist roter Ginseng ungefähr seit dem Jahr 1000 bekannt.
Die Besonderheit des Roten Ginseng liegt in seiner Verarbeitung
Schlagwort: Konzentration
Guarana und Ginseng: Studie zeigt verbesserte geistige Leistung
Guarana und Ginseng werden für ihre anregende Wirkung geschätzt. Die beiden pflanzlichen Mittel stammen aus sehr unterschiedlichen Regionen der Welt. Während Ginseng (Panax ginseng) vor allem in Asien vorkommt, kommt Guarana (Paullinia cupana) aus dem Amazonasbecken.
Eine Studie weist nach, dass die Kombination von Ginseng und Guarana die geistige Leistung und die Konzentrationsfähigkeit stärker verbessert als die Einnahme nur eines der beiden Präparate:
Pharmacol Biochem Behav. 2004 Nov;79(3):401-11.
Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng.
Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, Scholey AB.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15582012
Guarana und Ginseng: Studie zeigt verbesserte geistige Leistung weiterlesen
Das SMART-Prinzip: Strukturiertes Vorgehen zur Erledigung Ihrer Aufgaben
Nahezu jeder kennt das Problem: Mit steigender Anzahl von Aufgaben wird es immer schwieriger den Überblick zu bewahren, die einzelnen Arbeiten beginnen sich gegenseitig zu behindern, die Anforderungen verschwimmen zunehmend zu einer undifferenzierten Flut von Arbeit.
Permanenter Stress und erhöhte Fehleranfälligkeit sind die Folgen. Um Struktur in seine Arbeit zu bekommen und Aufgaben nach einem sinnvollen Schema zu bearbeiten, wurden verschiedene Konzepte entwickelt. Das wahrscheinlich bekannteste ist das sogenannte SMART-Prinzip. Wir wollen Ihnen diesen sehr praktikablen Ansatz im Folgenden kurz vorstellen.
Das SMART-Prinzip: Strukturiertes Vorgehen zur Erledigung Ihrer Aufgaben weiterlesenPareto-Prinzip: Rettung für Perfektionisten
Ein einfaches Prinzip kann bei der Unterscheidung von wirklich wesentlichen Dingen und eher unwesentlichen helfen. Gerade Perfektionisten und besonders engagierten Menschen fällt es erfahrungsgemäß schwer, es auch einmal gut sein zu lassen und sich nicht in der Optimierung von Details zu erschöpfen
Wertvolle kreative Ressourcen werden rasch für Nebensächliches verbraucht, wenn man sich bei der Unterscheidung von wirklich Zentralem und weniger Wichtigem schwer tut.
Mit zunehmender Belastung durch Beruf, Familie und Alltag wird eine klare Trennung von Relevantem und Unwichtigem entscheidend für eine effiziente Stressprävention. Gewisse Reserven an Zeit und Energie müssen jedem Menschen zur Verwendung für sich selbst verbleiben. Andernfalls drohen Unzufriedenheit, Erschöpfung und ein Erlahmen jeder Kreativität.
Natürliche Hilfen für Konzentration und Gedächtnis
Mangelnde Konzentration und nachlassendes Gedächtnis müssen nicht durch altersbedingte Veränderungen hervorgerufen sein.
Die Ursachen für diese unangenehmen Störungen können ebenso in einer andauernden Stressbelastung und hohem Leistungsdruck liegen.
Natürliche Hilfen für Konzentration und Gedächtnis weiterlesen
