Der Begriff ‚Stress‘ ist heutzutage in aller Munde. Allzu schnell kommt dem modernen Zeitgenossen der Satz ‚Ich bin im Stress‘ über die Lippen. Aber was versteht man eigentlich genau unter Stress? Der Volksmund meint immer die negativen Auswirkungen von Überlastungssituationen damit, im privaten Bereich wie im Berufsleben. Bei der leichtfertigen Verwendung des Begriffs wird vergessen, dass es sich vom Ursprung her um ein physikalisches Phänomen handelt. Kann aber Stress auch positiv sein?
Was ist Stress – Wie bekämpfe ich ihn? weiterlesenAutor: RM
Rasches Rezept: Russisches Ei – Low Carb mit Traditon
Heute ein rasches Rezept, das wir selbst immer wieder gerne verwenden: Russisches Ei, sehr schön dargestellt auf spiegel.de: http://www.spiegel.de/stil/low-carb-peter-wagners-rezept-fuer-eier-tomaten-salat-a-1074624-2.html.
Rasches Rezept: Russisches Ei – Low Carb mit Traditon weiterlesen10 Profi-Tipps für Ihre Gesundheit Teil2
Wir haben unter zahlreichen Gesundheitstipps die stimmigsten und alltagstauglichsten ausgesucht und für Sie in einem zweiteiligen Artikel zusammengefasst. Hier ist nun Teil 2 mit weiteren fünf konkreten Tipps für Ihre Gesundheit.
10 Profi-Tipps für Ihre Gesundheit Teil2 weiterlesen10 Profi-Tipps für Ihre Gesundheit Teil 1
Tipps für mehr Gesundheit und Ratschläge zur Stressbekämpfung gibt es viele. Seien wir ehrlich: Wie viele davon können wir in einem hektischen Alltag wirklich berücksichtigen?
Wir haben unter zahlreichen Tipps die stimmigsten ausgesucht und für Sie in einem zweiteiligen Artikel zusammengefasst. Hier Teil 1 unserer 10 Tipps für Ihre Gesundheit.
10 Profi-Tipps für Ihre Gesundheit Teil 1 weiterlesenRasch UND nachhaltig abnehmen – geht das?
Wie am besten abnehmen? Und das auch noch rasch und auf Dauer!
Wir haben vor einiger Zeit unsere besten Tipps für rasches UND dauerhaftes Abnehmen zusammengstellt. In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten, wenn Sie rasch und gesund abnehmen wollen und Ihr Gewicht auch auf Dauer halten möchten:
Testosteron macht glücklich
Testosteron macht glücklich – oder kann Glücksgefühle, eine positive Grundstimmung und gesunde Libido zumindest überhaupt erst ermöglichen.
Was Trainierende immer schon geahnt haben, wurde jetzt in einer Studie an der Medizinischen Universität Wien näher untersucht. Mit klaren Ergebnissen:
Testosteron macht glücklich weiterlesenTestosteron steigern – so geht es!
Faktoren wie Alter, Stress sowie Umwelteinflüsse können den Testosteronspiegel absinken lassen. Verlust an Muskelmasse, Antriebslosigkeit und ein erhöhter Körperfettanteil sind die Folge. Das muss aber nicht so sein.
Wir haben 5 Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie die Testosteronproduktion steigern und für mehr Testosteron sorgen können.
Testosteron steigern – so geht es! weiterlesenKonzentration steigern – wie geht das?
Wir haben einige Methoden gesammelt, um Konzentrationsschwierigkeiten im Alltag zu bekämpfen.
Oft lässt sich nämlich schon durch einfache Tricks die Konzentration steigern. Die Arbeit geht dann wieder deutlich besser von der Hand.
Hier sind einige bewährte Methoden.
Abschluss der Artikelserie: Strategien zum Fettabbau
In diesem 7. Teil unserer Artikelserie fassen wir die wichtigsten Fakten zusammen.
Fettabbau, Training und Ernährung sind untrennbar verbunden. Durch die richtige Wahl der Trainingsintensität, der Zusammensetzung der Ernährung und nicht zuletzt durch den richtigen Zeitpunkt für die Nahrungsaufnahme können Ihre Trainingsziele mit nachhaltigem Fettabbau vereinbart werden.
Nicht immer muss nämlich Fettabbau auch zu einem Leistungseinbruch führen. Einen Überblick über die gesamte Serie finden Sie hier.
Abschluss der Artikelserie: Strategien zum Fettabbau weiterlesen
Der Stoffwechsel von Muskel- und Fettgewebe
Längst ist erwiesen, dass Fettgewebe nicht nur als Energiespeicher dient, sondern selbst eine hormonelle Aktivität entfaltet, die weitere Fettablagerungen begünstigt. In diesem 6. Teil unserer Artikelserie gehen wir auf die Rolle des Fettgewebes für den Stoffwechsel ein.
Eine ausreichende Muskelmasse wiederum hilft übermäßiger Fettablagerung vorzubeugen, der Aufbau von Muskeln kann daher auch Teil einer gezielten Strategie zum Fettabbau sein. Einen Überblick zur Artikelserie erhalten Sie hier.