Während Ginseng seit wenigstens 2000 Jahren einen festen Platz in der chinesischen und japanischen Medizin hat, ist roter Ginseng ungefähr seit dem Jahr 1000 bekannt.
Die Besonderheit des Roten Ginseng liegt in seiner Verarbeitung
Autor: PP
Vitamin D – Ein kurzer Überblick
Derzeit wird viel über Vitamin D, mögliche Mangelerscheinungen und damit verbundene Gefahren berichtet.
Dabei werden gerade im Internet häufig völlig überzogene Dosierempfehlungen für Vitamin D als Nahrungsergänzung genannt.
Wir fassen die wichtigsten Fakten kurz zusammen.
Osteoporose: Traditionelle Heilpflanzen und wissenschaftliche Evidenz
Osteoporose verursacht einen fortschreitenden Verlust von Knochenmasse. Dabei fehlen frühe Symptome meist völlig. Durch die herabgesetzte Knochendichte steigt die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen. Die Heilung von Knochenfrakturen stellt ein komplexes Geschehen dar.
Der traditionelle Einsatz einiger natürlicher pflanzlicher Mittel ist für die Autoren einer neuen Publikation ein Hinweis darauf, dass bestimmte Phytopräparate eine mögliche Therapie zur Beschleunigung der Heilung von Frakturen sein könnten. In dem Artikel wird insbesondere auf drei Mittel der traditionellen malaysischen Heilkunde eingegangen, für die zahlreiche Untersuchungen vorliegen: Eurycoma longifolia (Tongkat Ali), Labisia pumila (Kacip Fatimah), und Piper sarmentosum (Kaduk):
Role of Medicinal Plants and Natural Products on Osteoporotic Fracture Healing
Mohd Azri Abd Jalil, Ahmad Nazrun Shuid, Norliza Muhammad
Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 714512.
Published online 2012 September 2. doi: 10.1155/2012/714512
Volltext abrufbar unter: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438813/
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Testosteron und Potenz steigern durch Sport
Im Rahmen der gerade stattfindenden Sportärztewoche im Salzburger Kaprun behandelt ein Vortrag den Zusammenhang zwischen (moderatem) Sport und der Erhöhung des Testosteronspiegels bei Männern.
Zwar steigert Sport erwiesenermaßen auch die Lust auf Sexualität bei Frauen und deren allgemeines Wohlbefinden, bei Männern werden Potenz und Libido, ebenso wie auch der Muskelaufbau, wesentlich über das Hormon Testosteron gesteuert.
Die Produktion gerade dieses Hormons wird durch Sport gesteigert und lässt sich so gezielt beeinflussen.
Labisia pumila: Publikation zeigt Wirkung gegen postmenopausale Osteoporose
Die gefürchtete Osteoporose ist durch einen Verlust an Knochendichte und eine Zerstörung der Mikrostruktur des Knochens gekennzeichnet. Derartige Veränderungen können eine Reihe von Ursachen haben, unter anderem spielen entzündliche Prozesse eine wesentliche Rolle.
Osteoporose kommt bei Frauen deutlich häufiger vor als bei Männern.
Dieser Umstand wird mit der Reduktion des Östrogenspiegels im Zuge des Wechsels erklärt, durch den es zu einer Verringerung der Knochenbildung und zu beschleunigten Abbauprozessen kommt. Östrogen hemmt darüber hinaus die Produktion bestimmter entzündungsfördernder Stoffe im Körper.
Eine neue wissenschaftliche Veröffentlichung zeigt nun, dass pflanzliche Wirkstoffe aus Labisia pumila eine Alternative zur Hormonersatztherapie sein könnten.
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Tongkat Ali: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen
Tongkat Ali wird zu Steigerung der Energie und zur Förderung eines gesunden Testosteronspiegels eingesetzt. Tongkat Ali oder Pasak Bumi ist die lokale Bezeichnung für Eurycoma longifolia, einen Urwaldbaum, der in den Regenwäldern Malaysias und Indonesiens vorkommt. Tongkat Ali gilt als Geheimtipp wegen seiner Wirkung gegen einen abfallenden Testosteronspiegel bei Männern. Es wird in verschiedenen Formen als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.
Wie wird Tongkat Ali genau verwendet, worauf ist bei der Dosierung zu achten, wie ist die Wirkung und sind Nebenwirkungen zu befürchten? Wir haben die wichtigsten Informationen zu Tongkat Ali für Sie zusammengestellt.
Tongkat Ali: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen weiterlesenPhosphatidylserin (PS): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen
Wir gehen auf die Verwendung und Wirkung von Phosphatidylserin ein. Es ist ein natürliches Phospholipid und spielt eine wichtige Rolle in Zellmembranen. Durch seine Funktion bei der Reizübertragung zwischen Nervenzellen ist Phosphatidylserin unter anderem für Denkprozesse und Gedächtnisfunktionen wichtig. Es steht außerdem in Zusammenhang mit Stresstoleranz und der Reduktion von Stresshormonen.
Phosphatidylserin (PS) wird als Nahrungsergänzung angeboten. Worin unterscheiden sich die angebotenen Produkte und worauf ist bei der Anwendung und Dosierung von Phosphatidylserin zu achten?
Withania somnifera (Ashwagandha): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen
Withania somnifera wird zur Stärkung der Widerstandskraft, gegen Stress und für mehr Ausgeglichenheit eingesetzt. Die Wirkung und die empfohlene Dosierung von Withania somnifera hängen von den wertbestimmenden Substanzen, hauptsächlich Withanoliden, ab. Nebenwirkungen von Withania somnifera sind bei Einnahme der üblichen Mengen nicht bekannt.
Worin unterscheiden sich aber nun die angebotenen Withania-Präparate?
Withania somnifera (Ashwagandha): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen weiterlesenRhodiola rosea (Rosenwurz): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen
Rhodiola rosea wird gegen Stress und zur Stärkung der Abwehrkräfte eingesetzt. Die empfohlenen Dosierungen unterscheiden sich zum Teil jedoch erheblich. Die am Markt angebotenen Produkte enthalten unterschiedlichste Mengen und Qualitäten von Rosenwurz-Extrakt. Daraus und aus der beabsichtigten Wirkung von Rhodiola rosea ergeben sich stark unterschiedliche Empfehlungen für die Dosierung. Nebenwirkungen können durch Einnahme zur richtigen Tageszeit vermieden werden.
So verwenden Sie Rhodiola rosea richtig:
Rhodiola rosea (Rosenwurz): Dosierung, Wirkung, Nebenwirkungen weiterlesenYoga: Verletzungsgefahr bei unsachgemäßer Ausführung!
Ein vor wenigen Tagen erschienener Artikel in der renommierten New York Times sorgt für Entrüstung unter Yoga-Anhängern. Der Autor listet neben einer Reihe von eigenen negativen Erfahrungen Daten auf, die in einer Umfrage über medizinische Probleme nach intensiven Yoga-Übungen (Asanas) erhoben wurden.
Mehrere Artikel von Yoga-Experten werden zitiert, die auf die potenzielle Verletzungsgefahr durch Yoga eingehen, darunter ein etwas älterer Beitrag der Trainerin und Yoga-Lehrerin Carol Krucoff. Sie berichtet von einer eigenen Verletzungen durch eine Yoga-Übung.
Die überaus heftigen Reaktionen von Yoga-Anhängern führten dazu, dass die Diskussion im Forum der NYT geschlossen werden musste. Ein Artikel im britischen Guardian verfolgt die Empörung und die Resonanz in vielen Medien weltweit.
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