Testosteron macht glücklich – oder kann Glücksgefühle, eine positive Grundstimmung und gesunde Libido zumindest überhaupt erst ermöglichen.
Was Trainierende immer schon geahnt haben, wurde jetzt in einer Studie an der Medizinischen Universität Wien näher untersucht. Mit klaren Ergebnissen:
Testosteron hebt die Stimmung
Dass die weiblichen Geschlechtshormone einen starken Einfluss auf die Psyche haben ist hinlänglich bekannt. Monatliche Stimmungsschwankungen und der sogenannte Baby-Blues stehen mit dem Hormonhaushalt der Frau in engem Zusammenhang.
Weniger bekannt ist jedoch, dass beim Mann der Testosteronspiegel ebenfalls mitentscheidend für die Stimmung ist. Meist standen bei Untersuchungen zum Testosteronhaushalt des Mannes eher Aspekte wie geschlechtlicher Antrieb, Muskelmasse und der Fettanteil des Körpers im Vordergrund.
In einer im Top-Journal „Biological Psychiatry“ erschienenen Studie, die an der Medizinischen Universität Wien durchgeführt wurde, konnte nun klar ein Zusammenhang zwischen Testosterongaben und der Stimmung der Probanden gezeigt werden:
Journal “Biological Psychiatry”
“High-dose testosterone treatment increases serotonin transporter binding in transgender people.” Kranz GS, Wadsak W, Kaufmann U, Savli M, Baldinger P, Gryglewski G, Haeusler D, Spies M, Mitterhauser M, Kasper S, Lanzenberger R. Biological Psychiatry 2014 Sep 23 [IF: 9.472]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25497691
Depressionen durch Testosteronmangel
Was bisher bereits bekannt war: Mit zunehmendem Alter sinkt beim Mann meist die Testosteronproduktion. Folgen sind eine verringerte Muskelmasse, geringerer Antrieb und zunehmendes Körperfett. Oft gehen mit einem Absinken des Testosteronspiegels aber auch Depressionen einher. In diesem Zusammenhang ist der positive Effekt von Testosterongaben auf die Stimmung auch bereits mehrfach in Studien festgestellt worden.
Der Hintergrund dieses Zusammenhangs konnte nun an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Wien weltweit erstmals aufgezeigt werden. Testosteron erhöht die Anzahl von Serotonintransportern im menschlichen Gehirn. Diese Proteine regeln die Konzentration von Serotonin. Antidepressiva setzen an diesen Proteinen an.
Testosteron erhöht Konzentration von Serotonintransportern
Was nach der regelmäßigen Zufuhr von Testosteron genau geschieht, wurde mit Hilfe der sogenannten Positronen-Emissions-Tomographie (PET) untersucht. Es konnte nachgewiesen werden, dass der Serotonintransporter im Gehirn bereits nach vierwöchiger Hormontherapie mit Testosteron signifikant erhöht ist und bei fortlaufender Therapie noch weiter ansteigt. Darüber hinaus konnte ein enger Zusammenhang zwischen dem Testosteronspiegel im Blut und der Serotonintransporterdichte nachgewiesen werden.
Mit der Erhöhung der Serotonintransporterdichte wird einerseits eine positive Stimmung begünstigt und andererseits eine verbesserte Angriffsstelle für Antidepressiva bei Erkrankungen geschaffen.
Mit den Einsichten aus der Studie werden auch die Effekte besser verstanden, die fast jeder gezielt trainierende Mann aus eigener Erfahrung kennt: Krafttraining erhöht den Testosteronspiegel und in der Folge hebt sich die Stimmung. Mann wird zielstrebiger, aktiver, das Erreichen der eigenen Ziele rückt in den Fokus und wird als erfüllend empfunden.
Fazit
Die Studie zur stimmungsaufhellenden Wirkung von Testosteron auf Männer bestätigt eine Grunderfahrung vieler Hobby- und Profisportler: Mit einem gesunden Testosteronspiegel geht auch eine positive, aktive Grundstimmung einher. Neben der medikamentösen Therapie mit Testosteron in schweren Fällen von Testosteronmangel bietet gezieltes Krafttraining eine gute Möglichkeit, den Testosteronspiegel zu verbessern und die körpereigene Testosteronproduktion zu unterstützen.
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