Wie am besten abnehmen? Und das auch noch schnell!
Kaum bessert sich das Wetter und der Frühling lacht um die Ecke, achten wir auch wieder stärker auf die Figur. Durch die bei vielen reduzierte Bewegung in der kalten Jahreszeit und die zahlreichen Feiertage hat sich gerne etwas Zusatzgewicht eingestellt. Dem zusätzlich angesammelten Fett soll es dann möglichst schnell an den Kragen.
In unserer Artikelserie geben wir Tipps und konkrete Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Darauf sollten Sie unbedingt achten:
Dauerhaft erfolgreich abnehmen
Mit vielen Extremdiäten haben Sie zwar rasch einen gewissen Erfolg, allerdings kann das Gewicht nur in den seltensten Fällen gehalten werden. Ein Grund dafür ist, dass mit vielen radikalen Diäten vor allem Muskelmasse verlorengeht und nur wenig Fett abgebaut wird. Der Energiebedarf des Körpers sinkt dabei eher, es wird noch schwieriger das Gewicht unten zu halten, meist folgt sogar eine zusätzliche Gewichtszunahme (Jojo-Effekt).
Diäten setzen häufig nicht an den wesentlichen zwei Punkten für eine dauerhafte Gewichtsreduktion an:
- Ernährung nachhaltig und sinnvoll anpassen
- Bewegung als Teil des Alltags
Keine Wundermittel helfen Ihnen, langfristig schlank und fit zu bleiben. Sie sollten auch während einer Abnehmphase auf eine sinnvolle Ernährung achten.
Wie Sie mit gezieltem Training und angepasster Ernährung sehr rasch und vor allem dauerhaft Gewicht verlieren können, haben wir in einer Artikelserie zusammengefasst. Ein Ernährungsplan zum Abnehmen ist ebenso enthalten wie konkrete Tipps für gezieltes Training ohne Fitnessstudio und aufwändige Geräte:
Nachhaltig Abnehmen in 4 Wochen
- Einleitung
- Teil 1: Grundlagen
- Teil 2: Vorbereitung
- Teil 3: 2 Wochen Intensivphase
- Teil 4: Cool down
- Teil 5: Erhalten des Erreichten
- Teil 6: Rückblick und ergänzende Tipps
Fazit
Schnell abzunehmen ist nur ein Teil des Erfolgs. Sehr viel wichtiger für eine dauerhafte Gewichtsreduktion sind eine Umstellung der Ernährung und ausreichende Bewegung im Alltag. In dieser Artikelserie finden Sie Tipps und konkrete Anleitungen zum schnellen und dauerhaften Abnehmen.
CORENBERG® Supplement Essentials ist ein österreichisches Unternehmen und liefert exklusive Nahrungsergänzungen für einen aktiven, leistungsfähigen Lebensstil. Versand EU-weit und in die Schweiz. Einfach und sicher in unserem Onlineshop bestellen.
Ähnliche Artikel im CORENBERG Gesundheitsblog:
