Nachhaltig Abnehmen in 4 Wochen Teil 6: Rückblick und ergänzende Tipps

Der 6. und letzte Teil unserer kostenlosen Serie über nachhaltiges Abnehmen fasst nochmals die zentralen Punkte zusammen und gibt Ihnen ergänzende Tipps für ein stabiles Körpergewicht.

Dieses Programm funktioniert!

Wenn Sie sich an die Prinzipien dieses Abnehmprogramms halten, werden Sie Gewicht abbauen. Dieses Programm berücksichtigt die wesentlichen Aspekte der Fetteinlagerung und des Fettabbaus im menschlichen Körper. Heruntergebrochen auf ein praktikables(!) Programm haben Sie damit ein Werkzeug in der Hand, jederzeit Einfluss auf Ihr Körpergewicht nehmen zu können.

Was auch das beste Konzept zum Fettabbau und zur Gewichtskontrolle Ihnen nicht abnehmen kann, ist die Disziplin, sich auch tatsächlich an die Grundprinzipien zu halten: Ihre Ernährung vernünftig zu gestalten und sich ausreichend Bewegung zum richtigen Zeitpunkt zu verschaffen.

Wenn Ihre Erfolge nach diesen Wochen hinter Ihren Erwartungen zurückgeblieben sein sollten, beantworten Sie sich bitte folgende Fragen ehrlich:

1. Haben Sie sich wirklich konsistent an das Programm gehalten (nicht nur gelegentlich)?
2. Haben Sie täglich trainiert?
3. Haben Sie Ihre Portionsgrößen auf ein sinnvolles Maß angepasst?

Wie gesagt: Seien Sie bei der Beantwortung der Fragen ehrlich zu sich selbst. Die erreichten Erfolge sind genauso Ihre eigenen wie es die möglicherweise vorhandenen kleinen Schwächen in der Umsetzung des Programms sind.

Sie können jederzeit einige Kilos abnehmen

Wenn Sie die Grundprinzipien unseres Abnehmprogramms verinnerlicht haben, wird es Ihnen möglich sein wann immer Sie wollen in kurzer Zeit einiges an Körperfett abzubauen. Befolgen Sie dazu bei Bedarf einfach die Prinzipien der intensiven Phase.

Weiterhin einen aktiven Alltag pflegen!

Auch nach dem Erreichen Ihres persönlichen Wunschgewichts sollten Sie weiter Ihren Alltag aktiv gestalten. Achten Sie auf ausreichende Bewegung, integrieren Sie entsprechende Aktivitäten in Ihren Alltag. Sportliche Vorhaben für das Wochenende sind sicher gut, bringen langfristig erfahrungsgemäß aber weniger als das Durchbrechen des täglichen Trotts. Oft lässt sich durch so triviale Änderungen wie Stiegensteigen statt Liftbenutzung, zu Fuß zu gehen statt mit dem Bus zu fahren etc. ein erstaunliches Maß an Bewegung in den Alltag einbauen. Der gezielte Sport ergänzt dann Ihr Pensum.

 

In diesem Sinn: Bleiben Sie dran, weiterhin viel Erfolg!

Ihr CORENBERG-Team

 

Dieser Artikel ist der 6. und letzte Teil unserer kostenlosen Artikelserie über raschen, gezielten Fettabbau und ein stabiles Körpergewicht. Nachfolgend nochmals der Fahrplan unseres Abnehmprogramms für Sie im Überblick:

Nachhaltig Abnehmen in 4 Wochen

• Einleitung
• Teil 1: Grundlagen
• Teil 2: Vorbereitung
• Teil 3: 2 Wochen Intensivphase
• Teil 4: Cool down
• Teil 5: Erhalten des Erreichten
• Teil 6: Rückblick und ergänzende Tipps

 

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