Guarana und Ginseng: Studie zeigt verbesserte geistige Leistung

Guarana und Ginseng werden für ihre anregende Wirkung geschätzt. Die beiden pflanzlichen Mittel stammen aus sehr unterschiedlichen Regionen der Welt. Während Ginseng (Panax ginseng) vor allem in Asien vorkommt, kommt Guarana (Paullinia cupana) aus dem Amazonasbecken.

Eine Studie weist nach, dass die Kombination von Ginseng und Guarana die geistige Leistung und die Konzentrationsfähigkeit stärker verbessert als die Einnahme nur eines der beiden Präparate:

Pharmacol Biochem Behav. 2004 Nov;79(3):401-11.
Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng.
Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, Scholey AB.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15582012

Guarana, Ginseng und kombinierte Präparate

Guarana enthält neben Koffein eine ganze Reihe anderer Wirkstoffe, die mitverantwortlich sind für den anregenden und leistungssteigernden Effekt dieses Extraktes aus den Samen der Schlingpflanze Paullinia cupana. Die Pflanze kommt hauptsächlich im Amazonasbecken vor, Guarana-Extrakt wird heute weltweit geschätzt. Viele Energy-Drinks enthalten neben anderen Zutaten auch Guarana. Bekannt ist eine Leistungssteigerung durch Guarana in Bezug auf die Geschwindigkeit bei der Lösung von Testaufgaben.

Ginseng wird aus der Wurzel der Pflanze Panax ginseng gewonnen und heute hauptsächlich in Korea angebaut. Ginseng spielt in der asiatischen Medizin eine bedeutende Rolle. Neben einer allgemein kräftigenden Wirkung wird Ginseng auch eine positiver Effekt für die Erhaltung der geistigen und körperlichen Frische bis ins hohe Alter zugeschrieben. Die positive Wirkung auf die geistige Leistung konnte inzwischen in Studien belegt werden. Ginseng fördert die Durchblutung, was einer der Wirkmechanismen für die verbesserte Denkleistung sein dürfte.

Die beiden Pflanzenpräparate lassen sich sehr gut zu Kombinationspräparaten verarbeiten, da sich die Wirkungen von Guarana und Ginseng sehr gut ergänzen. Grob gesprochen fördert Guarana vor allem die Geschwindigkeit, mit der Aufgaben gelöst werden können. Ginseng wiederum erhöht die Genauigkeit und reduziert die Fehlerrate in den durchgeführten Tests.

Kombination Guarana-Ginseng beste Leistung

Die Studie zeigt, dass die Testpersonen mit der Kombination von Guarana und Ginseng die besten Ergebnisse erzielten. Neben der rascheren Lösung der gestellten Aufgaben zeigte die Untersuchung, dass durch die kombinierte Einnahme von Guarana und Ginseng in den Tests die Fehlerraten trotz der erhöhten Lösungsgeschwindigkeit nicht anstiegen.

Die Autoren der Studie betonen, dass diese Ergebnisse den ersten Nachweis einer psychoaktiven Wirkung von Guarana darstellen. Die Ergebnisse bestätigen weiters die positive psychoaktive Wirkung von Ginseng, die bereits bekannt war. Die Kombination der beiden pflanzlichen Mittel bewirkte neben der reinen Leistungssteigerung auch eine Verbesserung der Stimmung der Probanden.

Fazit

Die Autoren kommen zum Schluss, dass die Kombination von Ginseng und Guarana eine stärkere Verbesserung der geistigen Leistung bewirkt als die Einnahme nur eines der beiden Mittel. Der leistungssteigernde Effekt beruht dabei nicht auf dem in Guarana enthaltenen Koffein, da der Koffeingehalt des verwendeten Guarana-Extraktes nur gering war. Aus den Ergebnissen dieser Doppelblindstudie kann gefolgert werden, dass Kombinationspräparate aus Ginseng und Guarana sowohl Guarana als auch Ginseng allein bei der Verbesserung der geistigen Leistung und der Konzentration überlegen sind.

 

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