Der Frühling naht und obwohl wir auch im Winter nicht faul waren, hat sich doch das eine oder andere unnötige Kilogramm angesetzt. Diesen überschüssigen Kilos werden wir passend zur Jahreszeit zu Leibe rücken. Für uns hat sich dazu in den letzten Jahren ein einfaches und zudem sehr gut durchführbares Programm bewährt, das wir nach und nach zusammengestellt und optimiert haben.
Das Programm orientiert sich an den Grundfakten von Fetteinlagerung und Fettverbrennung. Es ist kein einseitiges Diäthalten, sondern eine Kombination von gesteigerter Aktivität und gezieltem Einsparen von Kohlenhydraten.
Die Methode berücksichtigt die unterschiedliche Wirkung verschiedener Lebensmittel auf Blutzuckerspiegel und Insulinausschüttung.
So ist es möglich, in nur 4 Wochen deutlich Fett abzubauen.
Die Methode vermeidet die nachteiligen Folgen typischer Hungerkuren. Reines Hungern führt unweigerlich auch zu einem Verlust an Muskelmasse. Nicht nur für Sportler ist das aber kontraproduktiv. Der laufende Energieverbrauch hängt ganz wesentlich von der vorhandenen Muskelmasse ab. Der Verlust von Muskeln durch einseitiges Diäthalten hat einen großen Anteil am gefürchteten Jojo-Effekt, bei dem man nach Ende der Diät rasch wieder mindestens ebensoviel zunimmt, wie man vorher verloren hat.
Beim Absolvieren des Programms ist man kaum je hungrig, da über den Tag verteilt vier Mahlzeiten eingenommen werden. Nach Durchlaufen des vierwöchigen Programms hat man nicht nur deutlich Fett abgebaut, man fühlt sich auch fitter und ernährt sich ganz freiwillig gesünder.
Wir stellen Ihnen das 4 Wochen Abnehmprogramm in einer kostenlosen Artikelserie vor. Der Fahrplan für unsere Serie:
Nachhaltig Abnehmen in 4 Wochen
- Einleitung
- Teil 1: Grundlagen
- Teil 2: Vorbereitung
- Teil 3: 2 Wochen Intensivphase
- Teil 4: Cool down
- Teil 5: Erhalten des Erreichten
- Teil 6: Rückblick und ergänzende Tipps
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Also: Was immer Ihre bevorzugten Aktivitäten sind, machen Sie sich bereit für 4 Wochen, die wirklich etwas bringen!
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